2001/4/17 (THU)
東安雞/馬鈴薯沙拉/涼拌大頭菜 我也不知為什麼叫東安雞,食譜上說的,這種適合過年時有吃不完的雞肉,可以拿來做。 今天的馬鈴薯沙拉加了酪梨Avocado,買回來時可菜室溫下放幾天等熟了以後,再放入冰箱保存,酪梨切口很容易變黑,可滴點醋或檸檬,酪梨是很好的鉀及葉酸的來源。 大頭菜的英文是Kohirabi,是攝取維生素C及鉀的很好來源。 |
東安雞 ---參考中國時報剪報梁瓊白的食譜,材料數量有調整 材料: 1. 棒棒腿4隻。 2. 蔥1枝,切絲。 3. 紅辣椒1條,切絲。 4. 薑2片,切絲。 5. 花椒粒1茶匙。 調味料: 米酒1茶匙,醬油1大匙,糖1茶匙,白醋1小匙,鹽少許 做法: 1. 先將棒棒腿蒸熟或用微波爐煮熟後,食譜說切小塊,我是將肉去骨取出。 2. 熱油鍋,炒香花椒粒後撈除,將雞肉及蔥,辣椒,薑一起下鍋炒。 3. 加入所有調味料炒勻即可。 |
馬鈴薯沙拉 -- 請參考2001/4/11的食譜,我另外多加半顆的酪梨丁下去。 |
涼拌大頭菜 -- 請參考2001/2/16的食譜,我另外切點辣椒末拌進去,還加了小蕃茄丁,味道不太一樣。 |