2001/4/17  (THU)

東安雞/馬鈴薯沙拉/涼拌大頭菜

我也不知為什麼叫東安雞,食譜上說的,這種適合過年時有吃不完的雞肉,可以拿來做。

今天的馬鈴薯沙拉加了酪梨Avocado,買回來時可菜室溫下放幾天等熟了以後,再放入冰箱保存,酪梨切口很容易變黑,可滴點醋或檸檬,酪梨是很好的鉀及葉酸的來源。

大頭菜的英文是Kohirabi,是攝取維生素C及鉀的很好來源。

東安雞 ---參考中國時報剪報梁瓊白的食譜,材料數量有調整

材料:

1. 棒棒腿4隻。

2. 蔥1枝,切絲。

3. 紅辣椒1條,切絲。

4. 薑2片,切絲。

5. 花椒粒1茶匙。

調味料:

米酒1茶匙,醬油1大匙,糖1茶匙,白醋1小匙,鹽少許

做法:

1. 先將棒棒腿蒸熟或用微波爐煮熟後,食譜說切小塊,我是將肉去骨取出。

2. 熱油鍋,炒香花椒粒後撈除,將雞肉及蔥,辣椒,薑一起下鍋炒。

3. 加入所有調味料炒勻即可。

馬鈴薯沙拉 --

請參考2001/4/11的食譜,我另外多加半顆的酪梨丁下去。

涼拌大頭菜 --

請參考2001/2/16的食譜,我另外切點辣椒末拌進去,還加了小蕃茄丁,味道不太一樣。